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Vidéo de la section Fitness

La section Fitness propose des cours divers, tels que:
- Yoga: Hatha Yoga, Yoga Dynamique
- Renforcement musculaire : Total Body, CFAP (cuisses-fessiers-abdos-périnée)
- Cardio: Cardio, HIIT

- Pilates débutant


Les cours dispensés par Caroline Daviau les lundi soir, mardi midi, jeudi soir et vendredi soir se déroulent dans 2 salles, appelées "salle de danse" et "salle GR" à l'espace Steredenn.

La convivialité et la bonne humeur qui animent les cours sont le garant d'une activité durable dans le temps.

Ces différents cours vous permettront d'améliorer votre condition physique et psychique.
Ainsi, les cours de renforcement musculaire auront pour effet d'augmenter votre masse musculaire afin de lutter contre les problèmes de dos notamment, ou encore des problèmes plus spécifiques liés au périnée. Ils sont aussi bénéfiques dans le cadre d'une rééducation suite à une blessure (ex: entorse).
Les cours Cardio et HIIT vous permettront d'augmenter votre capacité respiratoire tout en vous tonifiant au niveau musculaire.
Les cours de Yoga  vous apporteront le calme et la sérénité nécessaires, par une approche à la fois douce et dynamique, respectueuse de votre corps et de vos capacités du moment, mêlant le travail de la respiration, de la souplesse, de la force et du mental.

Enfin les cours de Pilates débutant proposent la pratique d'une gymnastique douce travaillant sur le renforcement et l’assouplissement des muscles du tronc principalement (muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent sa stabilité et son équilibre), à partir de son point central situé sous le nombril, en harmonie avec une respiration consciente et maîtrisée.
Vous disposez de deux cours d'essai, puis votre inscription à la section fitness vous ouvrira les portes de tous ces cours pour un tarif unique de 191 euros l'année, de début Septembre à fin Juin.
Conseil: n'hésitez pas à anticiper au mois d'Août sur la demande d'un certificat médical auprès de votre médecin, afin de démarrer au plus vite l'activité!

Horaires des cours - saison 2021 / 2022

LUNDI
17H30-18H30 PILATES Débutant 
18H30-19H15 CARDIO
19H15-20H00 TOTAL BODY
20H00-21H00 HATHA YOGA

MARDI
12H30-13H15 HIIT/CFAP

JEUDI
19H00-20H00 TOTAL BODY
20H00-21H00 HATHA YOGA

VENDREDI
18H30-19H30 TOTAL BODY
19H30-20H30 PILATES Débutant 

Vacances scolaires: cours 1 semaine sur les 2, et stage de Yoga Dynamique (2h)